 책소개
우리의 몸을 좋게 하는 구성 요인에는 여러 가지가 있다. 특히 한방에서는 몸으로 들어오는 요소를 자기의 몸에 맞는 것으로 쓰는 것을 중요하게 여기며, 이럴 때 건강하게 살 수 있다. 몸에 들어오는 요소 중 첫째는 공기이고, 둘째는 물이며, 셋째는 우리의 일상생활에서 어김없이 섭취하여야 하는 여러 가지 음식이다.
이러한 요소들을 잘 구별하고 자기의 체질에 맞는 음식을 섭취한다면 좋은 건강을 유지하게 된다. 더 나아가 사람의 모든 것을 이끌어 나가는 좋은 생각과 습관을 갖는다면 더할 나위 없고 최고의 건강비결이 된다.
저자소개
이풍원(李豊遠)
ㆍ청운중학교, 경기상업고등학교 졸업
ㆍ명지대학교 무역학과 졸업
ㆍ동국로얄 한의대(Dongguk-Royal Univ. of America, L.A.) 졸업
ㆍ유인 한의대(Yuin University, Compton)에서 한의학박사
(Ph.D in Oriental Medicine)획득
ㆍ미국 Who's Who(명인록) 2000∼2001판, 2001∼2002판
명의(名醫)로 등록
ㆍ전 동국로얄 한의대(Dongguk-Royal Univ. of America, L.A.)
교수 역임
ㆍ전 황제 한의대(Emperor's College of Traditional Oriental
Medicine) 교수 역임
ㆍ전 삼라 한의대(Samra University, L.A.) 교수 역임
ㆍ전 가주 한의사 협회 부회장과 총무 역임
ㆍ전 미주판 중앙일보 ｢민간요법｣, ｢의학상담｣, ｢지압요법｣,
｢이풍원의 이야기 한방｣, ｢이풍원의 신민간요법｣ 컬럼 기고
ㆍ현 이풍원 한의원(Lee, Peter's Acupuncture Clinic, L.A.) 개원
※ 남녀 불임증에 관한 한의 치료 ; 중국 상해(上海)시 중의학원
서광(曙光)의원 불육증(不育症) 전과(專科) 주임(主任)인
패윤포(貝潤浦) 교수에게 사사
목차
제1편 건강요법 제1장 경혈요법 1. 중완(中脘)
2. 귀 경혈(經穴) 마찰법
3. 코 주위 경혈(經穴) 마찰법
4. 인중(人中) 마찰법
5. 회음혈(會陰穴) 마찰법
6. 용천혈(湧泉穴) 마찰법
7. 내관혈(內關穴) 지압
8. 족삼리혈(足三里穴) 지압
9. 합곡혈(合谷穴) 자극
10. 삼음교혈(三陰交穴) 자극
11. 풍지혈(風池穴) 자극
12. 곡지혈(曲池穴) 자극 제2장 신요법 1. 목욕법
2. 걷기 운동
3. 참선(參禪)
4. 발끝으로 소변보기
5. 항문 운동법
6. 침
7. 샤워 건강법
8. 비타민 C
9. 고치법(叩齒法)
10. 알루미늄 호일 요법
11. 음악 연출법
12. 오줌요법(요로법: 尿療法)
13. 발을 묶고 자는 요법
14. 풍욕법
15. 일광욕
16. 빨간색 팬티 건강법
17. 배꼽 문지르기
18. 삼림욕
19. 소금 요법
20. 팬티를 벗고 자는 수면법
21. 양말 다이어트법
22. 수중운동 제2편 식품요법 제1장 채소식품 1. 배추
2. 감자
3. 양배추
4. 마늘
5. 무
6. 상추
7. 고사리
8. 오이
9. 옥수수
10. 송이버섯
11. 펌킨호박
12. 부로콜리
13. 우엉
14. 고구마
15. 시금치
16. 당근
17. 양파
18. 근대
19. 가지
20. 도라지
21. 연근
22. 생강
23. 민트
24. 파
25. 토란
26. 버섯
27. 마
28. 미나리
29. 숙주나물
30. 아스파라거스
31. 컬리플라워
32. 피망
33. 냉이
34. 호박
35. 부추
36. 수세미
37. 케일 제2장 가공식품 1. 콩비지
2. 두부
3. 우유
4. 김치
5. 메밀국수
6. 막걸리
7. 된장
8. 치즈
9. 콩나물
10. 식초
11. 요구르트
12. 초란
13. 식혜
14. 벌꿀
15. 흑설탕
16. 참기름
17. 한천
18. 카레 제3장 바다식품 1. 미역
2. 김
3. 다시마
4. 꽁치
5. 조기
6. 복어
7. 고등어
8. 도루묵
9. 다랑어
10. 전광어
11. 대구
12. 정어리
13. 연어
14. 장어
15. 잉어
16. 오징어
17. 게
18. 멍게
19. 해삼
20. 전복
21. 굴
22. 방어
23. 새우
24. 바지락조개
25. 대합
26. 소라 제4장 과실, 육류, 곡류 1. 귤
2. 바나나
3. 감
4. 토마토
5. 참외
6. 아보카도
7. 망고(mango)
8. 매실
9. 수박
10. 파인애플
11. 사과
12. 키위
13. 레몬
14. 배
15. 무화과
16. 구아바(Guava)
17. 딸기
18. 유자
19. 석류
20. 호도
21. 검은콩
22. 율무
23. 들깨
24. 은행
25. 검은깨
26. 깨
27. 현미
28. 보리
29. 밀 잎사귀
30. 팥
31. 커피
32. 붉은 포도주
33. 소의 골수
34. 계란
35. 메추리 제5장 차와 약재 1. 솔잎
2. 인동화(忍冬花)
3. 녹차(綠茶)
4. 보리차
5. 국화
6. 귤피차
7. 둥굴레
8. 유자차
9. 감잎차
10. 오미자
11. 삼백초
12. 은행잎
13. 신선초
14. 타히보차
15. 대나무
16. 명일엽
17. 결명자
18. 구기자
19. 복분자
20. 인삼
21. 황기
22. 동충하초
23. 염교
24. 대추
25. 상황버섯
26. 영지버섯
27. 감초
28. 산삼
29. 두충
30. 로열젤리
31. 녹용
32. 음양곽
33. 웅담
34. 알로에
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